こんにちは。

今回も、楽にきれいに泳ぐため、「姿勢」について学んでいきます。

前回は、楽に泳ぐために必要な「けのび」がなぜ重要かについてふれました。

今回はその「けのび」の姿勢の取り方についてふれていきます。

☆陸上で「けのび」の姿勢を作ろう！

早速水の中で「けのび」の姿勢を・・・

その前にまずは陸上で姿勢を作ってみましょう。なぜ？水の中で「けのび」の練習をしないのか？それは次のことを実践して頂ければ実感できるとお分かりになるかと思います。

ではまず、壁に背中をつけた状態で、片方の手の甲にもう片方の手のひらを重ねて、そのまま手の甲を壁につけるように、両腕をあげてみましょう。

（鏡などでご自分の姿を見れる方は、鏡などでぜひ見てみてください！）

どうなりましたか？

「背中が壁から離れてしまった」

「頭があげた両腕から突き出ている」

ということがあったりしませんか？

このように、今の自分の姿勢を知ることが、まず陸上で「けのび」の練習をする意味になります。水の中でいきなり「けのび」の練習をしても、初心者の方がこれらのことを一人で気づくことは難しいです。（他の方に見てもらえれば別ですが。）

そのため、水中で綺麗に「けのび」の姿勢を作るには、まず陸上で綺麗な姿勢を作ることが第一歩となります。陸上で綺麗な姿勢が作れれば、水中でも同じように綺麗な姿勢を作りやすくなるでしょう。

次回は上記の各々の問題点と解決法についてふれたいと思います！

今回はこの辺で。

閲覧して頂き、ありがとうございました。